1.控制体重

研究表明，体重增加10%，胆固醇平均增加18.5%，患冠心病的风险增加38%;体重增加20%，冠心病风险增加86%，高血压合并糖尿病患者冠心病患病率是高血压不合并糖尿病患者的2倍。

2.戒烟

烟草中的尼古丁可使心跳加快，血压升高(过量吸烟可使血压下降)，增加心脏耗氧量，血管痉挛，血流异常，增加血小板粘附。这些不良影响使得30-49岁吸烟男性冠心病发病率高于不吸烟者，吸烟是心绞痛和猝死的重要原因。

3.戒酒

美国科学家的一项实验证实，乙醇对心脏有毒性作用。过量饮酒会降低心肌收缩力。对于心脏病患者来说，酒精中毒不仅会增加心脏的负担，甚至会导致心律失常，影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。

4.改善生活环境

严重污染和高噪声强度可能诱发心脏病。因此，它可以改善生活环境，扩大绿化面积，减少噪音，防止各种污染。

5.避免拥挤

避免去人多的地方。病毒性心肌炎、扩张型心肌病、冠心病、风湿性心脏病都与病毒感染有关，甚至心力衰竭常因上呼吸道感染而加重。所以要注意避开人多的地方，尤其是寒冷的季节，以免感染。

6.合理饮食

应该有合理的饮食。高脂血症、饮食不均衡、糖尿病、肥胖都与饮食营养有关，所以从心脏病防治的角度看营养因素非常重要。原则上要做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇。

7.适度运动

积极参加适当的运动。保持规律适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体的正常代谢，尤其有利于促进脂肪代谢，预防动脉粥样硬化。对于心脏病患者，根据心脏功能和身体状况，进行适当的体育活动有助于改善血液循环，增强抵抗力，改善全身各器官的功能，防止血栓形成。但也要避免过度活动，活动量要逐渐增加，以不引起症状为原则。

8.生活规律

养成健康的生活习惯。生活规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。

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