气滞体质的护理方法，体质特征与护理

发布时间：2021年06月04日来源：昭昭医考

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(1)体质特征：一般特征：气滞，主要表现为抑郁、焦虑、脆弱。身体特征：瘦身材最常见。常见表现：抑郁、情绪脆弱、心烦、舌红、苔薄白、脉弦。心理特征：内向、不稳定、敏感。发病倾向：易患内脏狂躁、梅花气、百合病、抑郁症综合征。对外界环境的适应能力：对精神刺激的适应能力差，不适合阴雨天气。
(2)形成因素：遗传的，或与获得性精神刺激、忧郁的思维、不如意的欲望等情感伤害有关的。
(3)护理方法：日常护理：在住所保持安静，保证充足的睡眠，适当多参加户外运动。饮食护理：以行气为主，食用荞麦、刀豆、佛手柑、海带、豆豉、萝卜、柑橘、橙子、茴香、洋葱、大蒜、玫瑰花、菊花等为宜。并且平日少量饮酒疏通血管，兴奋情绪。
3情绪调适：在情绪不好的时候，善于利用宣泄，缓解不好的情绪，培养多种爱好，比如欣赏欢快的音乐，在阳光明媚的早晨散步；适当参与有益的社会活动，结交良师益友。运动指导：尽量选择户外运动，选择高强度、大负荷的运动。通过运动，可以调理气机，放松情绪，如跑步、打球、游泳、登山、武术等。还可以有意识地学习一些技术类运动，比如下棋、打牌、瑜伽、冥想放松训练、气功等。
气滞体质的护理方法，体质特征与护理，加强与他人的交流，通过提高技术水平来体验体育锻炼带来的乐趣。

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