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夏季产妇保健：

夏季分娩时，妇女因出血、恶露和出汗而损失大量蛋白质、维生素、矿物质和水。因此，做好自我保健，及时补充上述物质，恢复产妇体力和生殖功能，保证充足的乳汁是非常重要的。

1、产后第要卧床休息，以尽快恢复体力消耗。产后1-2天，吃一些薄而易消化的食物，但要有营养，如小米红枣粥、鸡蛋面、馄饨、蛋羹、蒸蛋羹等。以后可以正常饮食。

2.为了保持体内蛋白质的平衡，女性应该多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐、豆浆等。这些食物还具有促进乳汁分泌、增强免疫力的作用。

蔬菜和水果是夏季产妇不可缺少的营养产品。它们富含维生素和矿物质，可以帮助女性缓解疲劳，刺激食欲，还能增强身体的抗感染能力。尤其是黄瓜、番茄、甜椒、油菜、白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃、桂圆等。富含维生素C，对预防产道感染非常有益。夏季由于失血过多、脱水，产妇容易失血、便秘。多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，对防治产后便秘非常有益。

3.产妇夏天被禁闭，农村普遍有“喝酒”的习惯，衣服厚，门窗紧闭，容易出很多汗。此外，他们身体虚弱，室内空气不流通，容易中暑。所以产妇要改变这种不科学的做法，保证充足的水和盐的摄入，多喝一些淡盐水、绿色蔬菜汤、绿豆汤、西瓜汁。

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