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护士执业备考知识点：睡眠护理简介，睡眠护理：
1.不困就不要睡觉。
2.无论什么时候睡觉，你都应该每天早上同一时间起床。
3.入睡前尽量放松。最好是洗个热水澡或者按摩放松紧绷僵硬的皮肤。
5.定期锻炼。对于大多数人来说，最好在早上或下午锻炼，而不是在睡觉前。
6.入睡前几个小时不要饮酒或喝咖啡。还有，记住咖啡因不仅存在于咖啡中，也存在于巧克力、茶和很多软饮料中。
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