预防骨质疏松症：五宜五不宜，老年骨质疏松症是一种全身性骨疾病，表现为骨量减少、骨微结构退化、骨强度降低、骨脆性增加。防治要“五宜五不宜”。

现代医学认为，女性骨质流失的年龄是35岁，男性是40岁。骨质疏松的防治也强调年龄，越早越好。对于70岁以上的老人来说，“五脏衰竭，筋骨不振”。此时通过治疗来延缓骨量的流失就更难了。因此，中年以后，我们应该每年检查一次骨密度，以了解我们骨骼的峰值，防患于未然。

老年骨质疏松症是一种全身性骨疾病，表现为骨量减少、骨微结构退化、骨强度降低、骨脆性增加。防治要“五宜五不宜”。

你要是能早点恢复理智我就谢天谢地了

现代医学认为，女性骨质流失的年龄是35岁，男性是40岁。骨质疏松的防治也强调年龄，越早越好。对于70岁以上的老人来说，“五脏衰竭，筋骨不振”。此时通过治疗来延缓骨量的流失就更难了。因此，中年以后，我们应该每年检查一次骨密度，以了解我们骨骼的峰值，并在它发生之前进行预防。

与其安静，不如行动

长期循序渐进的运动不仅可以减缓骨量的流失，而且可以明显提高骨盐含量。运动还可以促进骨细胞的活性。据报道，60岁以上的人每天坚持长跑，可以使骨骼年轻20岁。

补肾不如割肾

实验表明，补肾方能抑制破骨细胞的骨吸收活性，同时能增殖成骨细胞，促进骨形成。补肾中药在一定程度上可以稳定和提高性激素水平。所以人到中年，要根据体质的阴阳偏向，经常服用补肾的产品。如果肾阳虚，服用肾气丸和贵由丸。肾阴虚，“精气不足者，味补之”，服用六味地黄丸、大补阴丸。

应健脾而不伤脾

骨组织的代谢过程需要适量的钙、磷和维生素D。当某些胃肠疾病引起消化吸收不良时，就会影响钙和维生素D的吸收，导致骨质疏松。还有就是老年人肠粘膜对钙的吸收功能降低，也属于脾虚。临床应用健脾和脾法治疗胃肠疾病，改善老年人消化吸收功能效果显著，如任申归脾丸、沈凌白术丸等。

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