老年期心理健康方法

老年期一般指60岁以上的年龄阶段。我国是世界上老年人口最多的国家，已经超过1.2亿。老年人生理功能衰退，心理也发生巨大变化，如记忆力下降、情绪易变等，常出现孤僻、抑郁、恐惧等心理问题。因此，如何提高老年人的心理健康水平显得尤为重要。

1.加强人际交往

老年人的孤独和寂寞对身心健康极为不利，离退休老人应尽可能地保持与社会的联系，积极参加社会交往活动，不可囿于斗室，深居简出。要妥善处理好家庭关系，保持良好的人际关系。

2.适应角色转变

离退休老人从退居二线，再加上机体功能逐渐走向衰退，难免会产生自卑、抑郁心理。因此，老年人要正视这一现实，适应这种角色的转变，及时调整心态，做到既服老又不服老，确定新的志趣追求，做些力所能及的事情，善于学习、接受新生事物，继续为社会发挥余热。

3.克服恐惧心理

老年人应正确认识疾病和死亡，以坦然的心态迎接死亡的来临，克服对死亡的恐惧心理。坚持适量的体育锻炼，丰富个人的业余生活，阻止大脑老化和机体功能衰老过快。及时诊治疾病，加倍珍惜时间，努力完成未尽的心愿。

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