2022初级护师备考：睡眠的意义

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睡眠的意义

睡眠是周期发生的知觉的特殊状态，由不同时相组成，对周围的环境可相对地不做出反应。

通过睡眠，使人的精力和体力得到恢复，睡眠后能够保持良好的觉醒状态。

睡眠是最自然的休息方式。

睡眠分期

慢波睡眠：分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ，4个时相;

快波睡眠：或称异相睡眠或称快速眼球运动，即REM睡眠。

各期的表现

第Ⅰ时相：

即过渡期，是入睡最浅的一期，容易被唤醒。全身肌肉松弛，呼吸均匀，脉搏减慢

第Ⅱ时相：

睡眠逐渐加深，但易被唤醒。全身肌肉松弛，呼吸均匀，脉搏减慢，体温、血压下降

第Ⅲ时相：

即熟睡期，难以唤醒。肌肉完全松弛，呼吸均匀，心跳缓慢，体温、血压下降。

第Ⅳ时相：

即深睡期，极难唤醒。全身松弛，无任何活动，体温、脉搏继续下降，呼吸缓慢均匀，体内分泌大量激素，组织愈合加快，可能发生遗尿和梦游。

快波睡眠：

很难唤醒。眼肌活跃，眼球迅速转动，除眼肌外全身肌肉松弛，出现梦境，血压、心率、心排出量增加，肾上腺素大量分泌。

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