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1.加强腰部锻炼是预防负重伤的重要措施。
2.注意节力原则:
(1)尽量用大肌群的力量,减少小肌群的使用,如使用肘部力量,减少腕部使用。
(2)两腿前后左右分开,以增大支撑面。
(3)膝部稍弯曲——降低重心,增加稳定性。
(4)站立或坐位时,保持腰部直立。
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