2014年初级护士资格考试考点：胃病预防与康复，在中国，胃病患者的比例相当高。目前治疗上没有药，所以胃病的预防和自我护理就更重要了。

第一，规律饮食。有些人在饮食上控制不住自己。他们会遇到好吃的就吃一顿，不喜欢就饿死。这样容易引起胃蠕动障碍，进而使胃壁中的迷走神经和神经丛功能亢进，并促进胃液的分泌。久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。所以饮食要定时固定，千万不要暴饮暴食。

对于已经出现的胃病，要多注意饮食。尽量规律饮食，每天定时吃5-6次，少吃，可以减轻胃的负担，避免胃过度膨胀;多吃可以在胃里保留少量食物来中和过多的胃酸。重病患者应食用营养丰富、易消化的软性食物，如面条、米粥、牛奶等。如果条件允许，他们也可以多吃蜂蜜，因为蜂蜜可以抑制胃酸分泌，促进溃疡愈合。

此外，胃病患者平时不能吃零食，否则会增加胃蠕动，促进胃酸分泌，加重胃壁溃疡。

其次，注意食品卫生。吃饭的时候一定要细嚼慢咽，这样食物才能被充分磨碎，和唾液混合，这样可以减轻胃的负担，让食物更容易消化。此外，你应该尽量少吃刺激性食物，不要喝酒或吸烟。酒精和烟草对胃有很大的伤害。烟草中的尼古丁刺激胃，会延迟胃内容物的排出，进而引起胃酸分泌增加，导致胃炎、胃溃疡加重。饮酒，尤其是空腹饮酒，对胃病患者的危害更大，因为酒中的酒精对胃粘膜有很大的刺激作用，受刺激后胃会有很强的收缩和扩张，容易引起胃出血或胃溃疡穿孔，从而危及生命。

第三，少吃刺激胃的药物。长期使用对胃粘膜有刺激性的药物，如红霉素、强的松等，可引起胃粘膜损伤，引起炎症或溃疡。所以，不要长期服用刺激胃的药物。如果你想偶尔服用这些药物，也应该在饭后服用。如果条件允许，用效果相同的中草药。

第四，保持精神愉快。胃是否健康，跟精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、抑郁等。会引起大脑皮层功能障碍，促进迷走神经功能障碍，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎和胃溃疡。所以你要开朗，开朗，意志坚强，善于把自己从困境中解脱出来。

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