初级护师指导精华-病前预防病前预防：是指采取各种有效措施，在人未患病前预防疾病，是中医防病思想最突出的体现。病前预防是中医护理的重要原则。

调养身体，提高抗邪能力：提高正气，关键是增强体质。《素问。遗篇。刺法论》说：“义在内，恶不可为。”

为了预防疾病，我们必须注意精神调节、体育锻炼、饮食和日常护理，避免过度疲劳和适当的药物预防。

调整精神。中医认为，精神意识活动与人体的生理病理变化密切相关。突然的、强烈的或反复的、持续的精神刺激会导致气血紊乱、气血阴阳失衡。比如喜悲过度，戾气伤肝，思虑过度伤脾，恐惧伤肾等。在疾病过程中，情绪波动或突然的精神刺激会导致疾病恶化。

在心情好、精神好的同时，使气顺、气血平和，有利于疾病的恢复。如《素问。上古天真论》所说：“无虚，真气循之，灵养之，病总安之。”因此，做好情绪护理，保持心理稳定、平静、快乐，对提高正气，预防疾病的发生或发展具有重要意义。

加强体育锻炼。汉代医家华佗按照“流水不腐，户户不顽”的原则创作了《五禽戏》。说明定期体育锻炼可以增强体质，减少疾病的发生。对于慢性病，太极拳、八段锦等健身运动也能有助于关节的流畅性和气机的顺畅，从而达到早日康复。日常生活护理。

为了保持健康、精力充沛、延年益寿，我们应该了解自然变化的规律，适应自然环境的变化，在饮食、日常生活、工作和休息上有适当的约束和安排。就像《素问。上古天真论》说的：“如果你了解，它是建立在阴阳基础上的，与技能的数量和谐，饮食规律，生活规律，没有死亡，所以你可以与上帝形成，你可以走到生命的尽头，度过一百年。”药物预防。

《素问。遗篇。刺法论》中记载“小金旦.吃十粒没有流行病的药丸”来预防疾病。早在明清时期，就已经普及了预防人痘的疫苗。还有用苍术、雄黄熏制，消除毒性，预防疾病。近年来，中草药在疾病预防方面取得了很大进展，取得了良好的效果。

比如薇菜。板蓝根或大青叶用于预防流感，茵陈和栀子用于预防肝炎，马齿苋用于预防痢疾。防止致病因素的入侵：要防患于未然，除了采取上述四项措施外，还要防止致病因素的入侵，致病因素是导致疾病发生的重要因素。比如注意卫生，防止水、食物、环境污染;对于“邪气贼风”“五疫皆易染”要“避毒气”;在日常生活方面，是预防疾病和邪恶入侵的有效方法。

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