初级护师指导精华-夏季脾胃护理夏季脾胃护理：比较热，所以很多人不在乎吃，不想吃就不吃，甚至认为可以减肥。事实上，盛夏季节是心脏病、高血压和胃肠疾病的高发季节。如果饮食不当，很容易诱发各种疾病的发生。进入黑暗的日子，“苦夏”开始了。

“苦夏”的“苦”始于胃肠道。人体容易食欲不振、腹胀、便秘或腹泻，其次是全身疲劳、心悸和失眠。这是因为夏天气候炎热，酷热难耐，有时还会下大雨。

雨后湿漉漉的感觉会停留很久，湿热会引起人的食欲，从而产生“苦夏”。夏天和潮湿通常侵袭脾胃，脾脏主要负责消化食物和运输体内的营养。一旦受到攻击，就会出现身体虚弱，运输能力下降，导致食物消化不良，代谢出来的废物无法运输出去，导致食欲下降。夏天的炎热会让人出汗更多。

大量水分流失后，血液会浓缩，血液中废物的比例会增加。身体和其他器官得不到充足的营养供应，恶心、头晕等各种不良反应自然会影响食欲。控制热量，促进新陈代谢，可以增加食欲。

早晚室外温度相对较低时，应开窗通风，分散人体周围的热空气，减少室内空气污染;你可以中午小睡一会儿，以便在短时间内提高自己的“精神和精神”，这将有助于你理清思路，恢复精神;为保证体内充足的水分供应，可以用100份水、5份糖、0.9份盐配制成淡盐水，既解渴，又有助于利尿，消除体内废物;少吃冰，以免脾胃受寒，影响消化。

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