初级护师指导精华-痛风运动疗法

初级护师指导精华-痛风运动疗法，适当的运动可以预防痛风，减少内脏脂肪，降低胰岛素抵抗。适量运动一般比较合适。50岁患者运动后心率可达110~120次/min，少量出汗为宜。早晚各30分钟，每周3~5次。散步、网球、健身等耗氧量大的有氧运动是最好的运动类型。

大强度运动将有氧运动变为无氧运动，增加组织耗氧量，增加无氧糖酵解乳酸产生，甚至降低pH，可诱发急性痛风发作，应尽量避免。护理急性疼痛的患者是患了剧烈的疼痛，要卧床休息，抬起患肢，制动关节，尽量保护患部不受损伤。

消除容易诱发痛风的压力、紧张、疲劳、焦虑、昭昭医考官网，和强烈的精神创伤。告诉患者劳逸结合，保证睡眠和生活规律，消除各种心理压力。

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