血瘀体质的护理方法形成因素特点及护理

发布时间：2021年06月04日来源：昭昭医考

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(1)形成因素：先天禀赋、后天损伤、郁气滞、或久病。
(2)体质特点：常见表现：肤色暗沉，色素沉着，易出现瘀斑，嘴唇暗沉，舌质暗或瘀点，舌下络脉暗或增厚，脉涩。
一般特征：血液循环不畅，以肤色暗沉、舌质紫等瘀血为主要特征。身体特征：胖瘦常见，瘦子居多。心理特点：容易无聊健忘。发病趋势：易患肿瘤、疼痛综合征、血证。对外界环境的适应性：不耐寒邪。
(3)护理方法：情绪调适：培养开朗乐观的性格，培养广泛的兴趣爱好，积极参加有益的社会活动，学会主动与他人交流。
运动指导：可进行中小强度、多次的运动，促进气血运行的运动较好，如散步、太极拳、太极剑、易筋经、五禽戏、舞蹈、健美操等。而且不适合大强度、大负荷的体育锻炼。
生活护理：规律生活，保证充足睡眠，避免熬夜；注意动静结合，不要过度劳累或放松；注意冷暖，避免寒冷刺激。
血瘀体质的护理方法形成因素特点及护理饮食护理：以活血化瘀为主。食用黑豆、黄豆、桃仁、山楂、茄子、油菜、香菇、芒果、木瓜、红糖、玫瑰等为宜。并经常饮用少量酒精，如白酒、黄酒、葡萄酒等。而且吃起来脂肪少，味道甜。

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