湿热体质的护理方法：物理特性

发布时间：2021年06月04日来源：昭昭医考

昭昭医考官网小编编制湿热体质护理方法如下。请仔细检查。
(1)物理特性：一般特性：湿热内蕴，以面部肮脏油光、味苦、苔黄腻等湿热表现为特征。身体特征：中度或超重。常见表现：面部油光、痤疮、口苦口干、嗜睡重、大便不畅或干、小便短黄、男性阴囊潮湿、女性白带多、舌红、苔黄腻、脉滑。心理特征：容易烦躁、急躁。发病倾向：易患疮、黄疸、热淋等疾病。对外界环境的适应性：夏末秋初难以适应湿热气候、湿重或高温环境。
(2)形成原因：先天禀赋，或者长期居住在湿地。
(3)护理方法：日常护理：保持充足的睡眠，避免熬夜、长时间劳累。保持客厅和工作环境干燥通风；尽量减少夏天和雨季外出。饮食护理：以祛湿为主，宜吃薏米、红豆、绿豆、莲子、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、西瓜、黄瓜、苦瓜、白菜、芹菜、白菜、藕、空心菜等。少吃狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、生姜、胡椒、胡椒等温热的产品。少吃油炸和烧烤产品，戒烟和限制酒精，以防止热量和潮湿的积累。
情绪调节：湿热的性格是急躁易怒的，要加强个人修养，正确对待生活中的利弊得失，苦于快乐，保持稳定乐观的情绪，学会在生气的时候用理智让自己平静下来，让心态平静下来，缓解情绪。
湿热体质的护理方法：物理特性，运动指导：强度大、运动量大的运动可以达到清热祛湿的目的。如中长跑、爬山、各种球类、武术等。

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