痰湿体质的护理方法：饮食护理

发布时间：2021年06月04日来源：昭昭医考

小编，昭昭医考官网整理了痰湿体质的护理方法如下，请仔细核对。
(1)体质特点：一般特点：痰湿凝露，以肥胖、腹胖、口粘腻等为特征。身体特征：肥胖、肥胖、腹部柔软。常见表现：面部皮肤油腻、多汗粘腻、胸闷、痰多、口黏或甜，喜食油腻、甜腻，苔腻、脉滑。心理特征：性格温和稳重，善于忍耐。发病倾向：易患糖尿病、中风、胸闷等疾病。对外界环境的适应能力：对雨季和湿重环境的适应能力差。
(2)形成因素：先天遗传或后天暴食。
(3)护理方法：生活护理：适应四季，生活规律，应经常晒太阳或日光浴。客厅干，衣服保暖透气。避免生活在寒冷潮湿的环境中，避免因下雨而变冷。
饮食护理：以化痰利水为主，宜吃白萝卜、薏米、红豆、扁豆、蚕豆、海蜇、鲢鱼、橄榄、洋葱、冬瓜、大枣、紫菜、银杏等清淡品。少吃肥肉、甜腻黏腻的产品，多喝酒，避免暴饮暴食。情绪调适：要培养广泛的兴趣爱好，比如读书、画画、练字、种花、养鱼等。适当参加社会活动，开阔视野，增长见识。保持好心情，增进健康。运动指导：坚持不懈，循序渐进，有氧运动优先。
痰湿体质的护理方法：饮食护理你可以选择散步、慢跑、打球、游泳、锻炼、跳舞等运动。运动时间是每天14:00-16:00，也就是阳气极其充沛的时候。

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