孕期健康指导：环境及用药，具体内容如下所述：

孕期健康指导：

一.环境

孕妇的生活环境要舒适安静，卧室要保持空气清新。被褥经常晒。家里不要养猫狗，避免弓形虫和病毒感染，保持房间整洁。

第二，个人卫生和服装

在秦英，孕妇应该经常洗澡和换衣服。为防止污水进入阴道，不宜洗澡，宜淋浴。怀孕后，阴道分泌物增多。孕妇要每天用温水洗外阴，换内裤。孕妇着装要宽松，面料柔软，款式简单，穿着舒适，活动方便。不应使用紧固带和吊袜带，以免影响下肢血液循环。不要穿高跟鞋，以免引起腰酸腿痛。

三、乳房准备指导

孕妇应该随着乳房的增长佩戴合适的胸罩。妊娠中期后，每天轻轻揉捏乳头几分钟，防止母乳喂养时乳头皲裂。乳头要经常清洗。如果乳头有水垢，清洁前涂植物油软化。乳头凹陷者可用拇指和食指按压乳晕两侧，另一只手从乳头根部轻轻向外拉，每天10~20次，以免哺乳时吸吮困难。

第四，用药问题

妊娠期用药应谨慎，尤其是妊娠3个月内，应慎用，抗生素、激素类、抗肿瘤药物、抗癫痫药物等抗早孕反应药物。由于可能存在致畸作用，考试虑产后用药对新生儿原创性的影响，如吗啡、哌替啶可抑制新生儿呼吸中枢。所以孕妇如果因为某种疾病必须吃药，就要在医生的指导下使用。

5.禁止吸烟和饮酒

酒精和烟草对胎儿有害。孕妇吸烟可引起流产、早产、死胎、低出生体重增加，甚至引起胎儿畸形。孕妇被动吸烟也会产生有害影响。孕妇饮酒可对胎儿造成毒性，如头小、眼小裂、先天性心血管缺陷、低出生体重儿、智力低下等。

第六，避免感染

孕妇应尽量避免去人多的公共场所，尤其是在疾病流行的季节。

七、避免接触有害物质

铅、汞、苯、有机磷农药、辐射等。会导致流产、死胎、畸形等。因此，接触这些有害物质的工人应该在怀孕前和怀孕期间的某个时候离开这些有害的工作环境。

八、性生活

怀孕12周前避免性交，以避免流产。如果怀孕12周后没有异常情况，虽然可以发生性行为，但也要控制。最后2个月禁止性生活，以防早产和产褥感染。

九、胎教

孕妇选择性地阅读书籍、报纸、电影和杂志，参与一些有趣的对话和社交活动，从心理上调整自己，保持稳定的情绪。现在经常用音乐进行胎教。孕妇可以从怀孕第20周开始，每天欣赏音乐2~3次，最好是5~10分钟，但要注意控制音量，让胎儿接受诱导。这些方法都能促进胎儿在子宫内的健康生长。

X.自我监控

教孕妇及其家属数胎动，听胎心音。从怀孕第30周开始，每天，每天，每天早上，每天晚上，每小时，每小时，每小时，每小时，胎动不少于4次，反映胎儿状态良好。将3次胎动之和乘以4，得到12小时内的胎动次数。l2小时胎动次数在30次以上，胎儿状态良好;如果降到20~30次，就要警惕;如果少于20次，要及时去医院。

十一、参加孕妇学校的学习

目标应该是孕妇及其丈夫(亲属)。根据妊娠的不同阶段，通过讲座、讨论、观看视频、幻灯片、图片和科普小品等方式，向孕妇及其家属进行解释

(1)劳逸结合：怀孕28周后，应适当减少工作量，避免夜间工作、过度体力劳动、长时间站立、摇晃和高度紧张的工作。每天晚上应该有8~9小时的睡眠，中午休息1小时左右。睡姿应为左侧侧卧位，可减轻增大的子宫对下腔静脉和脊柱前方血管的压力，增加子宫和胎盘的血流量。怀孕期间，尤其是妊娠晚期，活动应适度，避免长途旅行。

(2)孕期应增加营养：饮食多样化，粗细粮搭配，可消化蛋白质，如牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、鱼、禽等。多种维生素，如水果和蔬菜。妊娠晚期应适当增加含钙、铁的食物，不宜吃辛辣或过熟的食物。

(3)指导孕期的体操锻炼：体操锻炼可以缓解孕妇腰背部肌肉和四肢的疲劳，改善血液循环，缓解因妊娠压迫胸腹和体重变化而引起的各种不适。还能增强腹肌和盆底肌的张力，增强会阴肌的拉伸力，为顺利分娩创造条件。

孕期经常做的运动有：盆底组织锻炼——盆底肌肉锻炼;腹肌收缩运动;胸部提升练习;盘腿坐着。

十三.心理调适

怀孕后，孕妇的身心会发生很大的变化。为了适应这些变化，孕妇要做好必要的心理准备。怀孕后，由于一系列生理变化，会导致孕妇体型发生较大变化，变得肥胖、臃肿、面部色素沉着、衰老等。一些孕妇对此感到担心和担忧。

因此，有必要向孕妇说明，只要孕期和产后认真注意锻炼，注意保养，加强自我心理调节，基本上可以恢复到产后的原始状态。同时向孕妇说明怀孕是成熟女性的一个特点，应该以做母亲为荣。

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