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2021临床执业医师指导：失眠症的物理治疗与心理治疗，失眠的眠的原因有很多，包括环境，行为，疾病，精神，年龄，药物等等。在精神压力大的人，性格极端的人，更换睡眠环境的人等等。另外，焦虑，精神刺激，怀孕等因素也会导致失眠。

物理治疗失眠。

(1)按摩。

这是一种治疗失眠的方法，可以帮助放松肌肉，促进睡眠。按摩头部可以帮助安神，帮助睡眠。从前额开始，适当推后。用这种方法按摩头部会感到放松，促进血液循环。

(2)经颅微电流刺激疗法。

它是一种治疗失眠的方法，通过调节大脑分泌的荷尔蒙来改善睡眠不足，如乙酰胆碱，可以调节生理和心理活动的荷尔蒙，进一步达到改善睡眠的效果。

心理治疗失眠。

(1)说服劝导法。

在一定条件下，语言的影响对心理和生理活动有很大的影响。因此，正确使用语言，对患者采取启示性诱导的方法，宣传疾病知识，分析疾病的原因和机制，消除患者的思想顾虑，前进打败疾病的决定，积极配合医生治疗，促进健康恢复。因此，用语言劝导患者是治疗精力的基础方法，对失眠的预防和治疗具有重要价值。

(2)暗示疗法。

就是选择婉转直接的方法，对失眠患者的心理状况产生影响，诱导患者无形中——接受医生的治疗观点，或者发生某种崇拜，改变心态和行为，然后达到治病的目的。暗示性方法，一般多选择言语，也可选择手势、表情或选择物及其它暗号。

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