乡村全科助理
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2021乡考：公共卫生-老年人健康管理
1.老年人生活自理能力评估表为自评表，由老年人自己完成评估。根据总评分判断老年人生活自理能力的程度。
判断依据是：
0～3分者为可自理;
4～8分者为轻度依赖;
9～18分者为中度依赖;19分者为不能自理。
2.《中国老年人膳食指南》建议：
①少量多餐细软，预防营养缺乏。
②主动足量饮水。老年人身体对缺水的耐受性下降，建议每天的饮水量不低于1200ml，以1500-1700ml为宜。
③积极户外活动，延缓肌肉衰减。
④维持适宜的体重。
⑤摄入充足食物。老年人每天应至少摄入12种及以上的食物。
3.《中国老年人膳食指南》提出老年人运动的四项原则包括：安全、全面、自然、适度。
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